Онлайн-курс Управление гневом
Страдаете от излишней вспыльчивости? Курс даст вам инструменты, необходимые, чтобы взять под контроль свой крутой характер. Это улучшит ваши отношения с близкими, поможет быстрее завязывать новые знакомства.
Работаете в тесном контакте с другими людьми и хотели бы улучшить свои коммуникативные навыки? Понимание, как работают негативные эмоции и как их можно экологично выражать, будет вам полезно.
Особенно рекомендуем пройти обучение тем, кто работает c детьми. Им пока нечего противопоставить вспышкам гнева взрослых. Чтобы не травмировать тех, кто находится в уязвимом для вас положении, запишитесь на курс.
Занятия начнутся, когда наберется группа.
Персоны
Алексей Далекий
-Профессиональный актер драматического театра и кино.
- В 2016 закончил Российский государственный институт сценических искусств (бывший СПБГАТИ).
-Уже более 5 лет ведет частную преподавательскую деятельность: по постановке речи, снятию зажимов, подготовке к творческим публичным выступлениям.
Также ведет занятия для абитуриентов, желающих поступить в творческие ВУЗы.
Результат / будет знать, уметь
- Умение распознавать свои и чужие эмоции;
- Знание о возможных причинах переполняющего человека негатива;
- Информация о том, какие существуют методы выражения "нежелательных" эмоций;
- Овладение техниками контроля за гневом;
- Понимание причин и последствий неуверенности в себе;
- Представление об опыте жертвы
Контакты
Программа
На первом занятии узнаем больше об эмоциях, механизме их возникновения и способах демонстрации.
На втором занятии более подробно остановимся на тех эмоциональных реакциях, которые принято относить к негативным. Выясним, каково их назначение.
На третьей встрече коснемся биохимических процессов, происходящих в организме человека, когда он испытывает гнев, раздражение, злобу и т. п. Поговорим о том, как среда и рацион влияют на склонность к негативу.
На четвертом занятии затронем способы продемонстрировать свои эмоции. Отдельно проговорим о пассивных и активных путях.
На пятом занятии доберемся до методик, с помощью которых можно взять переполняющие вас эмоции под контроль.
На шестой встрече уделим внимание тому, почему у людей поначалу не получается обуздать свой характер.
На седьмой встрече поговорим о такой форме гнева, как его резкая вспышка, взрыв. Выясним, почему так происходит и как этому противостоять.
На восьмом занятии узнаем, как гневливость связана с уровнем уверенности в себе, с комплексами.
На финальном занятии взглянем на ситуацию с другого ракурса: с точки зрения жертвы. Исследуем, как формируется такое мировоззрения, под влиянием какого опыта.
Написать о неактуальной информации.