Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:


Длительность: 9 уроков
Стоимость: 5000 р.
Онлайн-курс по управлению гневом.

Страдаете от излишней вспыльчивости? Курс даст вам инструменты, необходимые, чтобы взять под контроль свой крутой характер. Это улучшит ваши отношения с близкими, поможет быстрее завязывать новые знакомства.

Работаете в тесном контакте с другими людьми и хотели бы улучшить свои коммуникативные навыки? Понимание, как работают негативные эмоции и как их можно экологично выражать, будет вам полезно.

Особенно рекомендуем пройти обучение тем, кто работает c детьми. Им пока нечего противопоставить вспышкам гнева взрослых. Чтобы не травмировать тех, кто находится в уязвимом для вас положении, запишитесь на курс.

Занятия начнутся, когда наберется группа.

Требуемый начальный уровень знаний - для начинающих.

Персоны

 
Алексей Далекий

-Профессиональный актер драматического театра и кино.
- В 2016 закончил Российский государственный институт сценических искусств (бывший СПБГАТИ).
-Уже более 5 лет ведет частную преподавательскую деятельность: по постановке речи, снятию зажимов, подготовке к творческим публичным выступлениям.
Также ведет занятия для абитуриентов, желающих поступить в творческие ВУЗы.

Результат / будет знать, уметь

  • Умение распознавать свои и чужие эмоции;
  • Знание о возможных причинах переполняющего человека негатива;
  • Информация о том, какие существуют методы выражения "нежелательных" эмоций;
  • Овладение техниками контроля за гневом;
  • Понимание причин и последствий неуверенности в себе;
  • Представление об опыте жертвы
    После окончания курсов выдается: сертификат.

    Программа

    Урок 1 - Эмоциональный интеллект

    На первом занятии узнаем больше об эмоциях, механизме их возникновения и способах демонстрации.

    Урок 2 - Негативные эмоции

    На втором занятии более подробно остановимся на тех эмоциональных реакциях, которые принято относить к негативным. Выясним, каково их назначение.

    Урок 3 - Физиология гнева

    На третьей встрече коснемся биохимических процессов, происходящих в организме человека, когда он испытывает гнев, раздражение, злобу и т. п. Поговорим о том, как среда и рацион влияют на склонность к негативу.

    Урок 4 - Способы выражения

    На четвертом занятии затронем способы продемонстрировать свои эмоции. Отдельно проговорим о пассивных и активных путях.

    Урок 5 - Методы управления

    На пятом занятии доберемся до методик, с помощью которых можно взять переполняющие вас эмоции под контроль.

    Урок 6 - Распространенные ошибки

    На шестой встрече уделим внимание тому, почему у людей поначалу не получается обуздать свой характер.

    Урок 7 - Резкие вспышки гнева

    На седьмой встрече поговорим о такой форме гнева, как его резкая вспышка, взрыв. Выясним, почему так происходит и как этому противостоять.

    Урок 8 - Неуверенность в себе

    На восьмом занятии узнаем, как гневливость связана с уровнем уверенности в себе, с комплексами.

    Урок 9 - Восприятие мира с позиции жертвы

    На финальном занятии взглянем на ситуацию с другого ракурса: с точки зрения жертвы. Исследуем, как формируется такое мировоззрения, под влиянием какого опыта.

    Написать о неактуальной информации.

    Оставить отзыв

    Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: