Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

Как приседать правильно (видео урок)

Лучшим упражнением для тренировки мышц ягодиц являются обычные приседания. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение имеет свои правила и нюансы.

В видео рассматриваются пять основных ошибок при выполнении приседаний. Самая распространенная неточность – упор на работу колен. Авторы демонстрируют технику, позволяющую тренировать непосредственно мышца ягодиц и не нагружать суставы.

Внимание уделено глубине приседаний. Неполное приседание не нагружает мышцы, глубокое приседание вредит суставам. В видео показано выполнение упражнения до параллели с полом.

В заключительной части видео рассказывается о положении коленей, головы, поясницы и сохранении осанки.

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: