Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

Упражнения с гантелями дома (видео урок)

Гантели – спортивный снаряд, удобный для занятий дома. Упражнения с весом развивают мышцы бицепса и трицепса. В этом плане работа с гантелями эффективнее отжиманий.

Тренер Дмитрий Глебов демонстрирует базовый набор упражнений с гантелями: жим, разведение рук в стороны, тяга к поясу, выпады, сгибание и разгибание рук.

Автор уделяет внимание технике выполнения, показывает правильное положение рук. Усвоение правил работы с гантелями повышает эффективность тренировок, минимизирует вероятность растяжения мышц и травм.

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: