Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

Комплекс ARQADEM - курс для здоровья позвоночника и прямой осанки


Длительность: 10 лекций
Комплекс Arqadem - это комплекс лечебной гимнастики, направленный на естественное вытяжение позвоночника и укрепления глубокой мускулатуры, для устранения таких нарушений спины как сутулость, сколиоз, грыжа МПД, протрузия МПД, остеохондроз и др.

Комплекс подходит для восстановления (реабилитации) нарушений позвоночника и укрепления здоровья спины и опорно-двигательного аппарата. Видео курс Arqadem, состоит из 9 основных видео занятий и 1-го бонусного для беременных женщин.

Для занятий необходима табуретка или стул с плоским сиденьем и гимнастический коврик.

Первый курс, а именно первые 10 занятий рекомендуется проходить ежедневно, для достижения максимально эффективного результата и для лучшего терапевтического эффекта.

После первого курса по тем же видео заниматься можно повторно, уже через день.
После окончания курсов выдается: Сертификат.

Программа

Программа курса:

Занятие 1: Учимся слушать свое тело.

Вытяжение в положении сидя.

Занятие проходит в положении сидя

Занятие 2: Контроль и использование функций дыхания

Вытяжение в положении сидя

Занятие 3: Связь движения рук и мышц спины

Занятие 4: Сила гравитации

Занятие в положении стоя. Увеличиваем интенсивность

Занятие 5: Внимание на шейный отдел позвоночника

Занятие в положении стоя/сидя

Занятие 6: В фокусе нашего внимания - мышцы живота

Занятие проходит сидя

Занятие 7: Устранение ротационных нарушений позвоночника

Вытяжение + скручивание

Занятие 8: Горизонтальное вытяжение

Занимаемся в положении сидя/стоя и лежа

Занятие 9: Динамика вытяжения и выпрямления позвоночника.

Сканирование состояния спины/позвоночника

Занятие 10: Инструкция для занятий во время беременности

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: