Здоровье и ухоженная внешность напрямую зависят от того, что мы едим. "Диета Долгожителей" содержит все необходимые витамины и минералы, чтобы Вы ощущали прилив сил и бодрости. Снимает лишнюю нагрузку с ЖКТ и организма в целом, убирает бессонницу и даже помогает выйти из аппатичного, депрессивного состояния.

В состав диеты входят продукты с грубыми пищевыми волокнами: сырые овощи, фрукты, а также орехи и семена чиа, амаранта, семечки. Это оздоравливает микрофлору, укрепляет иммунитет, улучает кожу и дает заряд энергии на месяц вперед.

Большинство рецептов в нашем курсе состоят из свежих овощей и трав, поэтому первое, что вам понадобится - это хороший Острый нож. В этой лекции вы узнаете, какое еще оборудование вам понадобится.

Для того, чтобы легко организовать процесс приготовления завтраков, обедов и ужинов в течение следующих семи дней, я предлагаю вам прежде всего сделать закупку основных продуктов на всю неделю вперед, а свежие овощи, фрукты, салаты и травы закупать за день или два в соответствие с рецептами.

В этом курсе все рецепты даны в расчете на две порции и список продуктовой закупки также предполагает готовку на две персоны.