Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

5 видео уроков как правильно отжиматься

Отжимания – одно из самых популярных упражнений, помогающих тренировать мышцы груди и плечевого пояса.

Техника выполнения упражнения достаточно сложная. Многие люди сосредоточены на количестве отжиманий и скорости выполнения, а не на их качестве. В итоге упражнение становится бесполезным.

Видео посвящено четырем правилам, следование которым сохранит пользу отжиманий. Автор рассказывает о позиции тела, положению рук , движению лопаток и амплитуде движений. Особое внимание уделено распространенным ошибкам: быстрому движению и наклону головы, создающим ложное впечатление выполнения отжимания до конца.
Видео_1
Видео_2
Видео_3
Видео_4
Видео_5

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: