Войти
 
×

Все Курсы


Отобразить пароль    Забыли пароль?

Войти

для тех, кто ищет курсы:

Видео-курс по управлению стрессом

В первой части видеокурса ты узнаешь, что такое стресс, познакомишься с содержанием предстоящего обучения - снижение стресса по специальной программе с элементами популярной современной методики MBSR. Тебя ждет упражнение на объект твоего внимания. Тренер расскажет тебе о том, что наше внимание делится на произвольное и непроизвольное, о трех типичных реакциях на стресс, о том, что происходит с нашим вниманием во время стресса, и почему так важно строить новые нейронные связи. Плюс даст упражнение на положение и состояние тела.

Во второй части ты узнаешь, как работает наш мозг, почему его природный уклон – негативный. Тренер расскажет тебе об управляемой нейропластичности, о том как стресс сказывается на мозге и его нейрогенезе, а также каким образом новые нейронные связи помогают бороться со стрессовыми ситуациями. Ты научишься развивать в себе осознанный ответ на стресс, вместо защитной реакции.

Третья часть видеокурса посвящена практике. Тебя ждет медитация - внимание на дыхание, мультисенсорное восприятие, а также информация - по каким признакам понять, какая из трех реакций на стресс имеет место быть. Плюс тренер даст тебе инструкции по практике.
Видео_1
Видео_2
Видео_3

Написать о неактуальной информации.

Оставить отзыв

Отправить Чтобы оставлять отзывы, вам необходимо войти на сайт: