30 бесплатных онлайн-курсов по популярным видам спорта для обучения по видео урокам
Физическая активность и тренировки тела всегда занимали приоритетное место в жизни всех народов, во все времена. Любительские и профессиональные занятия спортом укрепляют здоровье и закаляют характер. Тренированные любым способом мышцы поддерживают скелет и внутренние органы в физиологически правильном положении, а дыхательная активность во время занятий способствует улучшению обмена веществ.
Уличные
Улица – прекрасной альтернативой спортивному манежу. Свежий воздух идеальное место для физической активности, и каждый может выбрать занятие по вкусу: катание, кроссфит, бег. Идеальные виды физподготовки для самообучения: не требуют обязательного присутствия тренера и организованных походов в спорткомплекс. Достаточно вводного инструктажа онлайн – и да здравствует свобода действий.
Примечательно, что каждый способен развивать собственный стиль (катания на чем-либо, паркурной техники), придумывать и оттачивать собственные трюки.
Игровые командные
Особенностью игровых видов спорта является соревновательность. Всегда есть две стороны, борющиеся за победу и чемпионское звание. Часто имеет место командность, когда соревнуются два коллектива (волейбол, футбол, хоккей и т.п.). Тогда вместе с владением техникой важно продемонстрировать и умение играть в команде, сообща.
Игровые парные
Дух противоборства всегда подчинен строгим правилам и техническим приемам. В зависимости от цели есть три группы игр:
1.завладеть мячом или шайбой, чтобы затем удачно забить очко во вражеские ворота или корзину (футбол, хоккей, гандбол, баскетбол);
2.удачно отбить снаряд и отправить на территорию противника с целью выиграть очко (теннис, волейбол, бадминтон);
3.поочередное участие с выполнением ролей без препятствий со стороны соперника (бильярд).
Боевые
Единоборства обычно имеют восточноазиатские корни и изначально служили самозащите. Демонстрация физического преимущества – главная составляющая любых единоборств. Обычно подобные виды существуют в форме спаррингов, когда на ринг выходят лицом к лицу два спортсмена. Однако есть и те, что лишь предполагают наличие соперника (бой нунчаками).
Силовая борьба предполагает сочетание одновременно боевой ярости и уважения к спарринг-партнеру. Искусство ведения боя предполагает строгое подчинение правилам, за нарушение которых судьи строго наказывают (вплоть до дисквалификации).
Водные
Вода – одна из первых покоренных человеком стихий. Люди научились преодолевать водные барьеры еще в древности: вплавь и с помощью различных снаряжений. Современные атлеты плавают на поверхности и под водой, на байдарках и серф-досках. Первые два способа развивают силу и выносливость, последние – равновесие и баланс, и все способствуют закаливанию организма.
Водные дисциплины подходят людям с упертым, настойчивым характером. В свою очередь названные качества обязательно развиваются в процессе длительных тренировок. Профессиональные занятия плаванием или греблей существенно влияют на дальнейшее телосложение – активно развивается и увеличивается в размерах плечевой пояс и грудная клетка. Прекрасной половине следует учитывать подобный неизбежный эффект, прежде чем отдавать предпочтение водным видам физподготовки.
Зимние
Снег и лед имеют уникальное свойство – скользкость. Благодаря возможности скользить по катку или заснеженному склону появились лыжи, коньки и сноуборд. Минус зимних дисциплин – сезонность и дорогостоящая экипировка. Однако любительские тренировки станут прекрасным способом провести время зимой на свежем воздухе или крытом катке. Кроме того, в больших городах есть возможность посещать крытые катки круглый год. А посещение горнолыжного курорта среди лета – яркое и запоминающееся приключение.
«В здоровом теле – здоровый дух» - самая популярная надпись у входа в спортзал, обладающая правдивым и глубоким смыслом. Физические упражнения способствуют воспитанию позитивного взгляда на мир и позволяют находиться в гармонии с собой, обладают моощной целительной силой.
Смотрите также:
3 ноября 2022