Уроки жонглирования для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения
Жонглирование отлично тренирует скорость реакций, координацию и пластику. Почти цирковой номер всегда выручит, когда понадобится блеснуть талантами, развлечь компанию или занять детей. Для освоения фокуса придется уделить внимание тренировкам и регулярно практиковаться (достаточно нескольких минут в день).
Для наглядности и быстрого обучения новичков в статье подобраны лучшие бесплатные видео уроки жонглирования двумя и несколькими предметами. Учиться можно самостоятельно и в домашних условиях.
Разминка
Как перед любой физической активностью, будет полезна предварительная разминка. Простые упражнения (хлопки, вращения руками, разминание кистей) подготовят тело к дальнейшим действиям. После короткого разогрева движения и координация станут более точными, а тело собранным. Гимнастика элементарна и напоминает зарядку в детском саду. Кстати, детишки с удовольствием повторяют разминку за взрослыми и с большим интересом учатся искусству жонглирования.
Базовые броски
Первым шагом будет просто научиться подбрасывать и ловить мячик. Главное добиться точного и уверенного приземления в руку. Понадобится тренировать параллельно в обе стороны. Ведь у жонглера обе руки в равной мере работают попеременно. Разнообразие трюков заключается в последовательности и траектории подбрасывания. Также важно держать определенный ритм.
Упражнения с одним и двумя мячами
Существует профессиональный метод описания жонглерской теории, где каждому броску присвоена определенная цифра (от 0 до 5). Наглядно изображенная схема трюка называется сайтсвоп. При желании разучивать новые номера по подобным схемам придется разобраться с понятием ритмичности, четными и нечетными тактами. Начинающим любителям проще и быстрее будет использовать обучающие видео, не углубляясь в теоретические дебри.
2 мяча – 1 рука
Когда моторика пальцев и координация достаточно натренированы, можно усложнить задачу. Одну руку прячем за спину, другой продолжаем работать. Со временем тело привыкнет и начнет демонстрировать чудеса баланса и координации. Подобная тренировка необходима в качестве подводящей для дальнейших занятий.
Три мячика
Выучив два-три вида трюков, самое время поработать над плавными переходами. Умение позволит менять ритм и схему буквально в воздухе и почти незаметно, без разделительной паузы. По мере разучивания новых фокусов короткое представление будет разрастаться в длительное шоу. Существует несколько вариантов переходов. Достаточно владеть двумя-тремя.
Каскад и фонтан
Простейшие домашние тренировки начинаются с почти элементарных каскада и фонтана. Повторить могут даже дети. Кстати, в сети достаточно обучающих роликов именно детского авторства. Предварительно понадобится потренировать пару подводящих упражнений (змейка и флэш), с которыми будет проще уловить основные движения.
Когти
Захват производят сверху, будто вцепившись налету, как делают лапой дикие звери. Отсюда грозное название приема. Чаще используется в качестве завершающего штриха, когда нужно словить последний шарик и поставить точку в выступлении. Либо сделать акцент. Элемент не является обязательным, но совершенствует координацию.
Коробочка
Самый быстрый алгоритм обучения жонглерскому мастерству предполагает следующие этапы.
- Перебрасывание одного предмета туда-сюда с постепенным увеличением высоты траектории.
- Обмен двумя шариками, когда второй подбрасывают во время нахождения первого в наивысшей точке, затем поочередно ловят оба. Повторять нужно в обе стороны, симметрично развивая способности.
- Добавление еще двух предметов и перебрасывание по схеме из пункта 2.
- Добавление четвертого, пятого и т.д. бросков.
Зачем учиться жонглировать
Кажущееся дурачеством занятие на самом деле имеет огромное положительное влияние на организм. Жонглирование смело можно назвать своеобразной игровой терапией, которая дарит как минимум отличное настроение и чувство эйфории от собственных «подвигов». Состояние жонглера сравнимо с медитацией, когда человеческое сознание находится в потоке. Дополнительные плюшки – физическое и умственное развитие: повышение ловкости и выносливости плюс улучшение связей между полушариями мозга. И конечно, снятие стресса.
Как выбрать мячи
Для жонглеров существуют специальные мячи, с отлаженным балансом. Но для домашних тренировок запросто сойдут теннисные, любые округлые предметы или фрукты (мандарины, яблоки и т.д.). Важно подобрать одинакового формата и веса. Кстати, многие циркачи и гимнастки используют специальные кегли, а атлеты тяжелые гири.
В желании скорее стать знатным циркачом главное не набрасываться сразу на сложные элементы. Иначе можно растерять энтузиазм, когда предметы начнут падать и неконтролируемо разлетаться в разные стороны. Соблюдение приведенного алгоритма и постепенное наращивание сложности дадут со временем удивительные результаты.
Смотрите также: Фокусы для начинающих иллюзионистов