Учимся кататься на скейтборде: советы и уроки для начинающих
Пару десятилетий назад занятия на скейтборде воспринимались обществом как невинное подростковое увлечение без перспектив высокого зрительского интереса. Со временем «сёрфинг на суше» стал общепризнанным видом спорта: в 2020 году он дебютирует в качестве соревнования на Олимпийских играх в Японии. Причинами стали популярность и зрелищность дисциплины.
Советы по выбору
Для непрофессионалов все доски на колёсиках выглядят примерно одинаково. Часто инвентарь выбирается ими наугад. В итоге снаряд быстро приходит в негодность или требует ремонта. Опытная спортсменска помогает зрителю выбрать подходящий скейт, в зависимости от цели использования и мест занятий. Благодаря специфической конструкции для «трюкачества» подходит классический скейтборд с изогнутыми вверх краями. Для долгого движения по городу предназначен круизер, имеющий более прочное строение. Лонгборд с большими и мягкими колёсами удобен при прохождении участков с неровным рельефом и большим количеством кочек.
В ролике показаны плюсы и минусы пластикового и деревянного материалов.
Урок скейтбординга от профессионального спортсмена
Американский скейтер Аарон Кайро объясняет начальные элементы. В первую очередь новичку следует определить ведущую ногу: она находится спереди. Отталкивание происходит второй конечностью. В этот момент основная стопа находится параллельно деке. В остальных случаях – перпендикулярно. Показаны два способа совершения поворота: рывком и плавно. Во втором случае подвески должны быть немного раскручены. Первичная техника должна быть доведена до автоматизма. Среднее время практики – двадцать часов. Только после этого можно изучать простые трюки.
Обучение для новичков
Лекция начинается с советов по подбору обуви: кеды с плоской подошвой значительно упрощают катание. В процессе передвижения важно положение тела: колени согнуты, корпус наклонён вперёд. Продемонстрирована техника быстрого и медленного поворота.
В определённых ситуациях требуется умение тормозить. Можно просто спрыгнуть, однако при высоких скоростях способ представляет опасность. Проще выставить ногу на асфальт или выполнить торможение тэйлом: путём надавливания пяткой на заднюю часть доски. Автор отдаёт предпочтение первому методу.
Как правильно совершенствовать техническое мастерство
Важные понятия изучены – можно смело приступать к трюковому тренингу. Изучение новых приёмов – долгий и мучительный процесс, требующий терпения и самоотдачи. Освоить очередную комбинацию с наскока невозможно: необходима база и готовые наработки.
Аарон Кайро разработал особую методику самообучения. Суть состоит в последовательном прогрессировании. Изучение трюков идёт в строгом порядке: от простых заданий к трудным. Каждый из приёмов рассматривается по частям, многие из которых повторяются. Зритель вникает в суть действий вместо их банального запоминания и повторения.
Обучающий цикл для начинающих
Вступительная часть видео посвящена правильному определению составных частей скейтборда: носа и хвоста. Описаны главные стили катания: гуффи и регуляр, отличающиеся положением ног и плеча. Наглядно продемонстрированы все виды остановки. Происходит знакомство с базовыми манёврами: ollie – высокий прыжок, выглядящий очень эффектно, frontside и backside – развороты на 180 градусов, kickflip и heelflip – вращение на 360 градусов. Пошагово объяснён процесс выполнения сложного движения pop shove it.
Разминочные трюки
Олли покоряется с дебютной попытки единицам. Порой на его усваивание уходят недели. Камнем преткновения являются нерешительность и отсутствие сноровки. В таком случае лучше начать с незатейливых трюков. В видео-руководстве описаны простейшие действия: запрыгивание на стоячий скейт, проброс с руки, стойка на носу, съезд с бордюра, захват при движении. Приобретаемый опыт незаменим при дальнейшем обучении: преодолеваются страхи, появляется уверенность в себе. При этом с выполнением справится даже ребёнок.
Лёгкие манёвры с минимальной затратой энергии
После приобретения скейтборда у многих нетерпеливых владельцев появляется желание сразу же поразить друзей и знакомых своими скиллами. Месяцы тренировок отнимают слишком много сил. В уроке представлен набор несложных трюков. Исполнение смотрится красиво и создаёт обманчивый эффект профессионализма. Создатель туториала советует освоить старт с переворачивающейся деки, ознакомиться с переворотом скейтборда со «щелчком», приёмами «фейки шовит», «ноли шовит», «хиппи джамп», «анти каспер». Проанализирована постановка опорной и толчковой ступни.
Полезные туториалы для скейтеров-любителей
Райдер Гена Какуша помогает «чайникам» выбрать нужную экипировку, развить умение уверенно стоять на скейте. Начало занятия предваряется разминкой: махи, растяжка и выпады развивают гибкость, укрепляют суставы и уменьшают риск повреждений. Закрепляются навыки балансировки, набора скорости, торможения. Ученики знакомятся с нюансами перемещения по городу, учатся резко сменять направление, преодолевать препятствия и приземляться, избегая болезненных падений. Упражнение «мануал» тренирует сохранение равновесия.
Разбор распространённых ошибок
Главный промах новичков – отсутствие защитного снаряжения: наколенников, налокотников, шлема и перчаток. На просторах бывшего СССР пренебрежение безопасностью часто считается признаком «крутизны». В странах дальнего зарубежья пройти в скейт-парк без подобной экипировки невозможно. Её использование обязательно должно войти в привычку. Ещё один часто встречающийся недочёт – выход на тренировочную площадку без разминки. При выполнении задействованы многие группы мышц и связок, которые нужно заранее подготовить к нагрузке. В конце видео автор напоминает: скейтбординг требует постепенного оттачивания мастерства. Переход на новый этап обучения осуществляется только при полном усвоении предыдущего.
Пять полезных лайфхаков
Скейтборд быстро изнашивается. Трудности наступают в самый неподходящий момент. Покупка нового инвентаря многим не по карману. Белорусский скейтер Максим Кротов имеет приличный спортивный опыт и готов поделиться секретами сохранения долговечности, прочности и упругости деки. В качестве покрытия рекомендуется использовать наждак: он улучшает цепкость и легко очищается щёткой для обуви. Регулярная практика постепенно ухудшает состояние кроссовок. Для замедления процесса предлагается использовать специальный прозрачный клей. Скрип подвесок устраняется обычным мылом. Если скорость заметно снизилась и нарушена инерция движения, следует прочистить и смазать подшипники. Автор делится инструкцией по извлечению детали.
3 ноября 2022