10 бесплатных приложений для занятий спортом: бег, фитнес, йога и силовые тренировки
Существует около четырёхсот теорий старения, но ни одна не объясняет, почему этот процесс запускается. Однако все мы хотим быть здоровыми, сильными, молодыми и жить как можно дольше. Чтобы этого достичь, как минимум надо правильно питаться и заниматься спортом. С последним помогут различные приложения для смартфона: трекеры бега, личные тренеры, готовые упражнения, медитация, семиминутные зарядки.
Sworkit
Приложение позволяет выбрать тип тренировки: йога, силовая, растяжка и другие. Вы самостоятельно задаете нужное время от 5 до 60 минут и выполняете упражнения, которые показывают реальные спортсмены в видеоролике. Все ваши результаты сохраняются. Если вы вдруг забываете о тренировке, программа напоминает.
Seven: семиминутные тренировки
Никаких тренажеров и всего несколько минут в день надо для того, чтобы держать себя в форме. Для тренировок подойдет любое кресло, стена и обычный коврик. Приложение проведет вам зарядку с помощью визуальных таймеров, понятных иллюстраций, голосовых инструкций. Кстати, основой программы была взята тренировка из журнала New-York Times.
Скачать приложение для iOS, для Android
Workout Trainer
Нет времени ходить в зал? Тогда на помощь придет приложение Workout Trainer. Программа позволяет выбрать нужный уровень сложности, цель, продолжительность занятий. Все упражнения показываются в картинках – более 1000 описаний и видеоинструкций. Для удобства показанное на экране объясняется голосовым сообщением.
Скачать приложение для iOS, для Android
Ежедневные Тренировки
Приложение содержит ежедневные тренировки от сертифицированных тренеров. Упражнения помогают разрабатывать все группы мышц. При этом они подходят как мужчинам, так и женщинам. Интерфейс приложения очень простой и включает в себя видео и таймер. Вы сами подбираете тренировку и следуете инструкциям. Как уверяют разработчики, всего пару минут в день и ваше тело будет в тонусе.
Скачать приложение для iOS, для Android
Daily Yoga
Приложение дает доступ к 45 занятиям, которые содержат 300 асан. Есть уроки для повышения тонуса, релаксации, похудения. Есть даже отдельные упражнения для проблемных зон – талии, ягодиц и груди. Тренировки рассчитаны на 3 уровня сложности: умеренный, высокий и случайный. Также можно установить желаемое время тренировки: от 5 до 45 минут. Для удобства пользователя асаны сопровождаются видео инструкциями, есть голосовое сопровождение.
Скачать приложение для iOS, для Android
PumpUp
PumpUP понравится любителям силовых тренировок и командных видов спорта. Приложение уже насчитывает 5 миллионов пользователей. Это своеобразная сеть, которая объединяет поклонников спорта и позволяет делиться своими результатами. Кроме это у PumpUP есть дневники занятий, сценарии тренировок и интеграция с социальными сетями. Программа предлагает анимационные видео с наглядными инструкциями по выполнению упражнений.
Скачать похожее приложение для iOS, для Android
JEFIT
Приложение JEFIT было создано для грамотного составления упражнений и их правильного выполнения. «Личный тренер» оптимизирует тренировки, расскажет о технике выполнения упражнений и подтолкнет к желаемому результату. У программы понятный и простой интерфейс. Здесь собрано более 1300 упражнений различной сложности. Есть дневник тренировок, статистика.
Скачать приложение для iOS, для Android
100 Pushups
Все гениальное просто: хотите крутой рельеф – занимайтесь по 10 минут три раза в неделю. Всего 6 недель с приложением и вы сможете радоваться новому телу. Настроить программу под себя займет пару секунд. И вам откроются тренировки, напоминания и просмотр статистик. Выбирайте нужный уровень сложности и следуйте указаниям.
Скачать приложение для iOS, для Android
8 минут для пресса
Красивый пресс за 8 минут – это хорошая коллекция видео-уроков, которая поможет держать себя в форме. Программа покажет правильное выполнение упражнений, а заодно составит персональный план тренировок.
Скачать приложение для iOS, для Android
Track Yoga
Только начинаете постигать йогу? Тогда Track Yoga станет настоящим гидом в мир релаксации и асан. Приложение поможет шаг за шагом разобраться в тонкостях практики йоги, выработает привычку заниматься постоянно. Программа содержит занятия для новичков, йогу-воркаут, упражнения против стресса и депрессии, фитнес, развитие гибкости. Также тут можно найти йогу для определенных групп мышц, например, для спины. А если у вас не так уж и много времени для занятий, то можно выбрать ускоренную тренировку.
Скачать приложение для iOS, для Android
C25K
Хотите привести себя в форму в кратчайшие сроки, устанавливайте C25K. Тренировки рассчитаны на 8 недель. Начинается с прогулок и пробежек и переходит к более интенсивным нагрузкам.
Скачать приложение для iOS, для Android
Strava
Strava — это личный тренер, который записывает ваши успехи и отслеживает физическую активность. Не важно, каким спортом вы занимаетесь: бег, йога, катание на байдарках или велоспорт – все учтется. Программа запишет, с какой скоростью вы двигаетесь и сколько калорий сжигаете при этом. Приложение совместимо с фитнес-часами и фитнес-браслетами. В конце месяца на почту приходит подробный отчет о ваших успехах.
Скачать приложение для iOS, для Android
+ Бонус
3 августа 2017
Оставить комментарий