Уроки нейрофитнеса и эйдетики онлайн: бесплатные видео для самостоятельных занятий
В настоящее время специалисты, которые обучают работе с информацией, управлению стрессом и тренировке памяти, очень популярны и востребованы. Брейн-тренер, инструктор по мультисенсорике и нейрофитнесу, эйдетике и мнемотехнике – новый тренд в психологии и педагогике. Перечисленные названия – синонимы к названию профессии, помогающей людям стать собранными, эффективными и результативными.
Обучение эйдетике и нейрофитнесу можно проходить в специализированных центрах или дома, в комфортной обстановке. Онлайн занятия подойдут взрослым и детям, которые хотят прокачать свой мозг и добиться высот в работе и учебе.
Чем полезны брейн-тренировки
Брейн-тренировка имеет несколько целей: улучшение памяти, повышение концентрации и внимания, развитие мышления и воображения, эффективное запоминание информации. Занятия здорово помогают представителям интеллектуального труда, ученикам и студентам. Особенно если речь идет о необходимости пропускать через голову огромное количество информации и оперативно ею пользоваться, а также генерировать идеи.
Какие проблемы решает нейрофитнес
Главные цели нейрофитнеса:
- научиться перерабатывать потоки поступающей информации без информационных и сенсорных перегрузок,
- проводить регулярную профилактику нарушений в мозге для сохранения высокой трудоспособности,
- обучиться техникам «питания», «подзарядки» и релаксации мозга,
- повышение КПД от любой деятельности,
- уметь выделять главное среди информационного шквала.
Где применить брейн-методику
Техники эйдетики колоссально облегчают жизнь учащимся любого возраста. Особенно при изучении новых областей знания: от таблицы умножения в первом классе до освоения очередного иностранного языка в зрелом возрасте. Пример прикладного применения методики смотрите на канале «Английский проще», где автор предлагает постигать новую лексику и расширять словарный запас с помощью эйдетики.
Как ухаживать за мозгом
Жители Китая, Японии и Кореи славятся долголетием. Восточные люди давно изобрели специальную гимнастику, позволяющую замедлить старение, избежать болезни Альцгеймера, поддержать нервные клетки. В основе большинства упражнений лежат перекрестные движения, гармонизирующие работу правого и левого полушарий. Комплекс одинаково подходит взрослым, детям и пожилым. Несмотря на кажущуюся простоту, движения имеют сильнейший эффект. Помните мудрость: самые простые упражнения решают самые сложные проблемы.
Супермозг за 15 минут в день
Чтобы работать на результат и замечать прогресс, стоит завести специальный блокнот, в котором будут зафиксированы все изменения. 15 минут в день вполне достаточно для прокачки памяти и интеллекта. Главное заниматься ежедневно. Ощутимый результат гарантирован через 21 день. Елена Калачикова предлагает присоединиться к бесплатному марафону и выполнять каждый день новую пятнадцатиминутку.
Как быстро запоминать
Память базируется на образном мышлении и ассоциациях. При запоминании чисел подойдут цифрообразы. Для усвоения информации – специальные аффирмации. Кому-то методика покажется непривычной, но через несколько занятий мышление перестроится и научится функционировать по-новому.
Шаг 1. Активация мозговой деятельности
В начале тренировки необходимо запустить в активную деятельность оба полушария. С задачей справляются простые и веселые упражнения. Например, «япончик», предполагающий выполнение разных действий обеими руками. Любые ассиметричные движения руками и ногами заставляют работать в равной степени обе части мозга. Выполнение под задорную ритмичную музыку всегда приветствуется.
Шаг 2. Ассоциативное и образное мышление
Если прочитанную или услышанную информация сразу переложить в образы и картинки, то с запоминанием проблем не будет. Для автоматической «конвертации» понадобится развитая фантазия и воображение. Очень кстати для прокачки креативного мышления будут игры. Самый простой способ проверить собственный ментальный резерв – прослушать несколько (от 10 и больше) случайно выбранных существительных и повторить. Автоматически вряд ли удастся запомнить и повторить все перечисленное. Но если из слов сложить историю (пусть абсурдную), воспроизвести набор услышанных слов в исходном порядке станет проще простого.
Шаг 3. Установки
Огромное значение в жизни каждого имеют установки. Поэтому каждое занятие идеально заканчивать проговариванием или «прокручиванием» про себя правильных аффирмаций:
- «я легко запоминаю и вспоминаю необходимое»,
- «каждый день память становится лучше и лучше»,
- «все услышанное и увиденное сегодня хранится в моем подсознании»,
- «у меня отличная память»,
- «я легко и прочно усваиваю учебный материал» и т.п.
Тренировка для развития мозга
Опытный тренер способен решить многие задачи и вылечить боли клиента: удерживать рассеянное детское внимание и переключать зацикленное у взрослых, предлагать новые методики для работы и обучения, подбирать эффективные методы под любой запрос, развивать интеллектуальные способности. В случае с детьми наиболее ценным и ощутимым результатом занятий будет умение быстро читать, считать и легко запоминать.
Расширение границ интеллекта одинаково важно для специалистов любой профессии (творческой, интеллектуальной, физической) и представителей всех возрастов. В детстве важно получить умственное и физическое развитие на максимально высоком уровне, чтобы в будущем самореализоваться. В среднем возрасте полезно уметь мыслить неординарно. В зрелости необходимо сохранить активность нейронов на наиболее длительный срок, чтобы дольше оставаться активным и востребованным в социуме.
Смотрите также: