Психологическая защита: как распознать, механизмы работы, основные виды и классификация
Жизнь – это череда событий и эмоций. Положительных, доставляющих удовольствие и счастье, и отрицательных, приносящих боль и разочарование. Иногда бывают ситуации, когда человек не может самостоятельно справиться с личной драмой или потрясением. В критические моменты организм включает специальные механизмы психологической защиты – подсознательные процессы, которые направлены на смягчение или избавление от травмирующих факторов (система стабилизации личности). Они свойственны всем людям, так как действуют на генетическом уровне. В зависимости от личностных особенностей способы самозащиты различаются.
Феномен психологической защиты был впервые изучен Зигмундом Фрейдом. Ученый описал 8 основных видов.
Вытеснение
Механизм включается, когда реальность настолько шокирует человека, что он отказывается ее принимать. Например, он стал жертвой нападения близкого друга и не может поверить, что друг способен на подобное, любыми способами пытается оправдать обидчика. Поэтому подсознание вытесняет события того дня, как бы подавляя. Некоторые полностью забывают детали (или ситуацию в целом) и впоследствии не в состоянии вспомнить. Психика «прячет» негативные события в зону бессознательного и старается там удержать.
Но организм тратит на это слишком много сил. Человек начинает болеть, страдать от кошмаров. Рано или поздно воспоминания все равно неизбежно вернуться.
Замещение
Напоминает вытеснение с некоторой разницей: переживания не подавляются, а проецируются на другой объект. Яркий пример: когда ребенка отругают, то впоследствии он выместит зло на игрушке. Так как взрослый недостижим, малыш направляет агрессию на доступные цели. То же самое делают взрослые, когда «переносят» рабочие проблемы в дом на близких людей.
Это относится не только к негативным моментам. Если человек не может удовлетворить какие-то свои потребности (любовь, забота, поддержка и так далее), то ищет способы или людей, которые способны удовлетворить нужду. Например, мужчина, выросший без матери, замещает ее своей бабушкой или любимой женщиной.
Проекция
Личность проецирует свои действия и переживания на что-то, чаще на кого-то, не хочет признавать собственные недостатки и чувствовать вину за совершенные действия. Поэтому приписывает плохие качества другим. Например, неудачник часто обвиняет в несостоятельности и невезении друзей и знакомых. А провинившийся ребенок обвинит брата или собаку.
Все происходит бессознательно. Чаще человек, обвиняющий другого в чем-то, сам имеет такую же проблему, но психологически не готов осознать и принять ее. То же касаемо алкогольной зависимости, когда больной осуждает других пьющих. Но себя к ним не относит. Он винит в своих проблемах жену, работу или другие обстоятельства.
Рационализация
Желание оправдать свои неудачи. Человек находит любые аргументы, чтобы объяснить, почему так произошло. Например, студент, проваливший экзамен, винит преподавателя в придирчивости, отсутствии времени на учебу, трудность предмета (ведь многие тоже не сдали). Но не признает, что просто поленился или не смог запомнить. Никто не хочет выглядеть неудачником (это заложено на подсознательном уровне).
Инверсия
Защита включается, когда поступки не соответствуют общепринятым нормам. Например, мать часто бьет ребенка за непослушание, а на публике активно осуждает насилие над детьми, всем видом показывая, насколько это плохо и шокирующе. Это способ скрыть собственные плохие стороны. Не всегда личность может осознавать, что сама является ярким примером недопустимого поведения. Однако рано или поздно об этом станет известно, и тогда персона уже умышленно будет скрывать недостатки.
Изначально реакция выглядит как вытеснение (то есть подсознание вытесняет и «прячет» воспоминания), а потом, повторяясь, переходит в инверсию.
Регрессия
Проявляется, когда личность не может справиться с ответственностью или выполнить задание. Выглядит, как впадение в детство: взрослый начинает вести себя подобно ребенку (плачет, истерит, капризничает, требует). Все говорит о том, что человеку нужна поддержка. Так ребенок добивается внимания, чтобы мама за него решила проблему или помогла.
Бунтарство и нежелание следовать общепринятым правилам, выполнять приказы начальства являются проявлением регрессии. Долгое и частое обращение к подобному механизму защиты способно спровоцировать психологические заболевания.
Сублимация
Яркий пример сублимации – творческие люди. Многие произведения искусства появились благодаря этому виду психологической защиты. Проявляется как отвлекающий фактор. Она переносит внимание на что-то другое. Чаще всего это творческое занятие, процесс создания чего-то. И часто это занятие – совершенно новый вид деятельности. Например, пережив расставание с любимой, мужчина вдруг решает заняться скульптурой и создает образ своей любимой. Это делается для того, чтобы защитить психику от потрясений, уберечь от переживаний, от осознания неудачи. Направляет энергию в другое русло.
Отрицание
Это способ уберечь сознание от негативных переживаний. Когда личность реагирует отрицанием, не верит в происходящее. Явные вещи становятся скрытыми, она их будто не замечает. Например, женщине сообщают, что умерла ее мать. Первое, что она говорит: «Не может быть, ты врешь. Я видела ее вчера, все было хорошо». А увидев тело, женщина попытается ее разбудить. Даже после похорон, она будет отрицать, что матери больше нет.
Изоляция
Способ защиты от неблагоприятной ситуации. Когда человек отказывается решать проблему, отстраняется от нее. Делает все, чтобы не замечать проблему и не соприкасаться с ней, избегает.
Например, возникла спорная ситуация между друзьями. Они перестали общаться. Один из них, ведет себя, как обычно, как будто ничего не произошло. Но при этом всячески избегает своего друга и всего, что с ним связано. И отказывается с ним поговорить. Так человек изолируется от проблемы. Груз нерешенных проблем может привести к срывам и психическим отклонениям.
Психологическая защита – один из эволюционных факторов сохранения человечества как вида. Однако постоянное и необоснованное обращение к подобным способам самозащиты, их симулирование и пренебрежение последствиями неизбежно приведут к развитию инфантилизма, психических отклонений и в итоге к саморазрушению личности.
Читайте также: Зона комфорта человека
18 ноября 2022