Гипноз и самогипноз: основные понятия, техники внушения, показания к применению и виды гипнотерапии
Гипнотические практики используются достаточно широко. Они помогают справиться с депрессиями, психологическими травмами и даже некоторыми психосоматическими отклонениями.
Что такое гипноз
Гипноз – это временное сужение сознания, вызванное резким фокусированием на определенном объекте. Он выражается в таких физиологических и психологических изменениях как:
- нарастающая внушаемость;
- повышенная управляемость;
- снижение воли;
- отсутствие реакций на внешние раздражители.
Гипноз делится на два вида:
- Внушение гипнолога.
- Самовнушение.
Из истории
С древнейших времен жрецами, шаманами и целителями использовались психотехники введения человека в транс. А сам термин впервые был использован в середине 19 века. К концу этого века школа гипноза разделилась на два течения. По утверждению одних, важнейшими проявлениями являлись физические факторы (температура, свет, звук и т.д.). Другие считали, что важнее само воздействие этих физических факторов на человека (тепло рук, звуки голоса или музыки). На сегодняшний день наработки обоих течений широко используются в медицинской практике.
Начало 20 века было ознаменовано огромным интересом врачей всего мира к вопросам гипнотических техник. Наибольший вклад в развитие гипнотерапии внесли известные психотерапевты Ж. Шарко, И. Бернгейм, З. Фрейд, М. Эриксон, и Ш. Рише. В это же время в России научными изысканиями и практическими опытами в области гипнотизации занимались О. Мочутковский, Б. Окс, И. Павлов, А. Токарский, С. Данилло, М. Невский, В. Бехтерев. Психиатр М.П. Кутанин, получивший образование на Западе, открыл первую в России школу гипноза в 1924 году.
Гипнотические практики и религия
Для многих современных людей воздействие на подсознание остается чем-то мистическим и оккультным. Католические и православные священники всегда выступали против вмешательства в сознание человека. Они считали, что данная методика служит темным силам и разрушает человеческую душу. Буддизм, индуизм, джайнизм и другие восточные религии, напротив, никогда не были противниками гипнотических практик, т.к. широко практиковали медитативные техники.
Д. В. Кандыба, современный автор методики транса, считает, что представители религий, отвергающих вмешательства в подсознание, заблуждаются. По его мнению, все религии несут в себе элементы гипнотических практик:
- красивые, яркие наряды священнослужителей;
- само помещение церкви, храма, собора;
- песнопения, псалмы;
- подготовка к внушению – исповедь, индивидуальные беседы;
- признаки наркогипноза – ароматические масла, кадила;
- самовнушение – молитвы.
Внушение гипнолога
Гипнотическое состояние схоже по своей природе со сном. Точнее является промежуточной фазой между сном и бодрствованием. Во сне торможение охватывает всю кору больших полушарий и не имеет очагов возбуждения. А при гипнозе процесс торможения развивается медленнее, охватывая кору больших полушарий постепенно и очень глубоко, вплоть до подкорки, при этом оставляя один очаг в повышенном возбуждении (И. П. Павлов назвал его «сторожевым пунктом»). С его помощью и поддерживается связь с гипнотизируемым объектом. Избыточное же воздействие может привести к обычному сну.
Показания к применению.
- Все виды неврозов (в том числе логоневроз) и фобии.
- Некоторые соматические заболевания (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, бронхиальная астма).
- Алкоголизм, наркомания, табакокурение.
- Дерматозы.
- Снижение болевых ощущений.
- Коррекция поведения.
- Улучшение спортивных результатов.
Этапы гипнотерапии.
- Определение отношения гипнотизируемого к данному методу.
- Оценка восприимчивости.
- Погружение.
- Внушение.
- Выведение.
Факторы, позволяющие добиться гипнотического воздействия:
- организация места для проведения сеанса;
- вера в метод и гипнолога;
- влияние на ощущения (1-ая сигнальная система) – запах, музыка, свет.
- вербальное влияние (2-ая сигнальная система) – счет до 10, лечебные тексты.
- психофизиология – дыхательная гимнастика, расслабление мышц, фокусирование на гипнологе.
- заострение внимания на «сторожевом пункте».
- использование лекарственных препаратов, вызывающих слабость и сонливость.
- применение наркотических средств, вызывающих наркологический сон.
- воздействие на эмоции (религиозные аспекты, произведения живописи или музыки).
Виды гипнотерапии
Репродуктивная.
Не используется для коррекции психологических установок. Применяется для активизации воспоминаний и переживаний, связанных с определенными ситуациями.
Депривационная.
Направлена на снижение или выключение функций и связей (потеря локальной чувствительности в области больного зуба).
Активационная.
Увеличение или активация функций (увеличение значимости внушаемого объекта, повышение физической выносливости для спортсмена).
Стадии гипноза
1. Поверхностный.
Внушаемый может самостоятельно открыть глаза, и прервать сеанс. Он помнит все, что происходило, сознание полностью сохранено.
2. Легкий.
Человек может открыть глаза, но не хочет этого делать. После сеанса наблюдается частичная амнезия, а сознание затуманено.
3. Глубокий.
Пациент полностью лишен воли, не реагирует на внешние раздражители. Отвечает на вопросы или делает автоматические движения, не выходя из состояния сна. После сеанса наблюдается полная амнезия. Сознание отсутствует. Различают три типа глубокого гипноза: летаргия, каталепсия и сомнамбулизм.
Техники внушения со стороны гипнолога
Насчитывается огромное количество психотехник проведения гипнотерапии. Выбор методик, в каждом конкретном случае, определяет врач.
Директивный (классический).
Основывается на наложении строгих запретов. Применяется при алкоголизме, табакокурении, нарушениях поведенческих норм.
Проективный («эриксоновский»).
Использует образное мышление, внутреннюю борьбу, возникающие в трансе и переносит их в реальную жизнь. Увеличивает личностный рост человека. Насчитывается около 10 видов лечебных текстов и применяется при депрессиях, тревожных состояниях.
Фармакологический.
Проводится с применением лекарственных и наркотических препаратов у пациентов, находящихся в психопатическом состоянии (паранойя, реактивные психозы).
Метод «якоря».
Основан на изменении или выработке новых условных рефлексов. Успешно применяется при различных фобиях.
Регрессивный.
Негативные воспоминания прошлого заменяются положительными и позитивными образами. Чаще всего используется для лечения соматических заболеваний.
Самогипноз
Самовнушение и самогипноз – понятия нетождественные. Самовнушение происходит при активном сознании, а самогипноз – самостоятельное введение себя в транс, без участия другого лица. Чаще всего применяется людьми, долгое время подвергавшимися гипнозу. Предположение, что техникой самогипноза может овладеть каждый желающий, неверно. Люди с серьезными психологическими и невротическими расстройствами при всем желании не смогут воспользоваться методикой.
Самой распространенной ошибкой при самогипнозе является быстрое погружение в обычный сон. Для отработки техники самостоятельного погружения в гипнотическое состояние и самовнушение потребуется определенное упорство. Для достижения положительных результатов может потребоваться несколько месяцев.
Метод самогипноза по Куэ
Самогипноз может проводиться по классическому или «эриксоновскому» типу. Методика основана на активном повторении одной и той же фразы, отражающей основу болезненного состояния. Фразу необходимо выучить наизусть. Эффект достигается при помощи многократного (до 30 раз) повторения. Действие должно быть доведено до автоматизма. Необходимо сконцентрироваться на состоянии между сном и бодрствованием, поэтому лучше всего практиковаться перед сном.
Ресурсы человеческого мозга не изучены до конца, поэтому, впереди ждет множество удивительных открытий, изобретение новых методик и способов влияния на подсознание людей.
8 апреля 2020