Можно ли изменить свой характер, и как это сделать: пошаговые текстовые и видео инструкции
Каждая личность уникальна и имеет неповторимый характер, который обуславливает поведение и поступки. А ведь из них и состоит жизнь. У всех разные цели, стремления, хобби, восприятие мира и реакции на внешние раздражители. От привычек и манеры поведения зависит очень многое: самореализация, круг общения, взаимоотношения с другими людьми, удовлетворение потребностей…
Чем тяжелее характер, тем сложнее существовать в обществе и добиваться своих целей. Но расстраиваться не стоит, ведь только некоторая часть черт обусловлена генетически. Остальные формируются в процессе взросления и становления личности, его опыта и стремлений. А следовательно, изменить характер реально и порой даже необходимо.
Что это такое?
С научной точки зрения, характер – совокупность стойких, относительно постоянных психических свойств, регулирующих поведение.
Человек целеустремлен по своей природе. Это подтверждается избирательной обработкой информации, свободным принятием решений и творческим мышлением. Нет двух людей, имеющих одинаковые характеристики. Даже близнецы, воспитанные в одной среде, ведут себя по-разному.
В свою очередь личность – это синтетическое единство всех характерных реакций человека в их узком взаимодействии. Психологи определяют термин по-разному:
- как уникальную интеграцию характерных качеств – это больше, чем просто сумма собранных характеристик, они образуют единое целое;
- как совокупность и организацию ментальных черт, оригинальных и приобретенных – типичные или последовательные изменения индивидуума в его среде;
- как общее качество человеческого поведения.
Факторы, влияющие на развитие и становление личности
Генетический код и окружающая среда являются двумя важнейшими факторами развития. Наследственность наделяет врожденными способностями или возможностями, а среда дает условия для их реализации и оказывает мощное влияние на развитие. Домашняя обстановка, социальный круг, место проживание и так далее. Все это делает человека выносливым или непринужденным, сильным или слабым, прилежным или ленивым.
Социальная среда оказывает наибольшее влияние. Если родители дадут ребенку достаточные условия и возможности, чтобы он научился защищать себя и справляться с трудными ситуациями, то он вырастет самостоятельным, сильным и уверенным в себе человеком. А если проявляют чрезмерную опеку, заботясь обо всех его потребностях – он превратится в зависимую, слабую и неуверенную в себе личность.
Единственный ребенок (любимец родителей) склонен становиться чрезмерно зависимым, капризным. Второй ребенок, стремящийся лишить первенца всех привилегий, склонен быть бунтовщиком, часто выступает против установленного порядка. Младший – вечный ребенок в семье, становится инфантильным и всегда обращается к другим за помощью и поддержкой. Старший из детей, в некоторой степени лишенный родительского внимания, ревнив, отличается повышенной эмоциональностью, временами может вести себя агрессивно и проявлять излишнюю самостоятельность. Затем ребенок вырастает и осознает себя членом общества, неосознанно впитывая ее стиль: групповой кодекс морали, этикет и особенности поведения.
Таким образом, социальная среда занимает одну из лидирующих позиций в становлении личности. С течением времени и под действием разных жизненных ситуаций настает момент, когда становится ясно, что пора что-то в себе менять.
Как изменить характер
Решение измениться должно быть искренним и осознанным, так как предстоит долгая и трудная работа. В первое время это может показаться нереальным. Но это не так, просто нужно четко представлять конечную цель и действовать в соответствии с составленным планом.
Анализ и контроль.
Нужно разобраться в себе и понять: какой конкретно сейчас характер, его плюсы и минусы, что хотелось бы изменить.
Принять себя, свыкнуться с минусами и не забывать про плюсы.
Это гарантирует осознанный подход к делу, ведь отказываясь и не воспринимая себя настоящего, не получится ничего изменить.
Обсудить изменения с близким человеком.
Таким образом, можно получить дополнительную поддержку и мотивацию, обсудить план действий. Узнать свои плюсы и минусы, понять, каким вас видят люди со стороны. Это направит в нужное русло.
Прописать конкретные черты и способы их изменения.
Пример: я не могу сказать «нет» коллеге и часто все делаю за него – вежливо отказать, ссылаясь на собственную занятость. В первый раз это будет сделать очень сложно, поэтому нужно быть готовым к трудностям и настраиваться заранее.
Учиться у других.
Внимательно изучать людей с нужными чертами и применять полученные знания на практике.
Визуализировать свои цели.
Нарисовать образ «идеальный я», зафиксировать свои эмоции при этом и представить, как изменится жизнь, чего можно будет добиться и так далее. Это даст дополнительную мотивацию и правильный настрой.
Использовать аффирмации.
Аффирмация – это повторение специальных словесных установок для собственного программирования. Например: «С каждым днем я становлюсь еще успешней и уверенней в себе».
Изменить окружение.
Показать новой компании «идеального себя». Так как люди будут воспринимать новый характер как настоящий, изменения пройдут быстрее и легче.
Избавиться от мыслей, что ничего не получится.
Если постоянно настраиваться на провал, потому что нет уверенности или силы воли, то вряд ли можно чего-то добиться вообще когда-либо. Мыслить нужно позитивно и обязательно верить в себя.
На несколько часов день возвращаться к прежней версии себя.
Некоторое время просто необходимо быть прежними. Измениться слишком быстро не получится. И чтобы снять напряжение, следует возвращаться в свой образ на несколько часов, с каждым разом сокращая время.
Придумать вознаграждение
Достигать результаты будет проще и приятней, если есть система вознаграждений. Даже за маленькую достигнутую цель нужно себя поощрять.
Работа над собой – одна из самых трудоемких и тяжелых. И рассчитывать можно только на свои силы. Это долгий и кропотливый процесс, подразумевающий каждодневный труд. Перемены – это всегда нелегко, особенно если на пути встречаются непонимание и порицание со стороны окружения. Но опускать руки нельзя! Такие ситуации нужно превратить в дополнительный источник мотивации и идти к своей цели несмотря ни на что.
Смотрите также:
24 марта 2020