Уроки айкидо для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения
Айкидо – сочетание боевого искусства и глубокого философского подтекста. Суть заключается в умении решать конфликтные ситуации без насилия, злобы, причинения вреда. Им успешно занимаются дети, женщины, люди со слабым здоровьем – слияние с атакой и перенаправление силы противника против него самого дает возможность защищаться без прикладывания сильного мышечного усилия.
Обычно занятия проходят в парах: один участник играет роль нападающего врага, другой отрабатывает приемы. Для самостоятельных тренировок на дому рекомендуем воспользоваться подборкой бесплатных обучающих видео уроков с грамотным инструктажем.
Искусство мира
Марихей Уэсиба – родоначальник направления – сделал упор на гармонизации духа, слиянии с жизненной энергией, внедрении практик в повседневность, воспитание благородства, чистых помыслов. Он вывел философию жизни, разительно отличавшуюся от агрессивных техник рукопашного боя. В лекции, проведенной вице-президентом Федерации Айкидо Кыргызской Республики, заслуженным мастером спорта Нуржанбеком Акматовым, речь пойдет об истории возникновения, отличительных чертах, принципах этого боевого искусства. Нуржанбек расскажет о значении энергетического влияния, гармонии, координации движений, умении справляться с конфликтными ситуациями, агрессией, возможных способах самосовершенствования.
Основы
Обучающий фильм режиссера Дениса Попова-Толмачева. Вначале присутствует разминочный комплекс с элементами самомассажа, затем мастера приступают к демонстрации техник, необходимых на начальном уровне обучения. Названия приводятся на экране, японский вариант дублируется русской транскрипцией. В занятие вошли: стойка, страховка, контроль, атаки. Зрителей познакомят с работой в положении стоя/сидя, рубящими ударами, кувырками, захватами, защитными элементами. Инструкция используется для подготовки к сдаче экзамена на степень 5 и 4 КЮ по программе ФААР.
5 приемов для улицы
Пируэты вокруг противника, эффектные броски, красивые падения – это восхищает зрителя, привлекает новичков, мотивирует заниматься. Но спорт и реалии разительно отличаются. Встреча с хулиганами в темном переулке не располагает к демонстрации спортивных навыков. Здесь требуются решительные эффективные методы, способные спасти от насилия. Андрей Исакин и его напарник продемонстрируют 5 способов защиты себя при уличном нападении. Они действенные, простые в исполнении, требуют минимальных физических затрат – подойдут девушкам и людям, далеким от серьезных занятий спортом.
Уде киме наге
Андрей преподает в Херсонской школе подготовки телохранителей, является старшим тренером рукопашного боя, инструктором самбо, дзюдо, каратэ-до, ушу, президентом Херсонского областного спортивного клуба «Дан», обладателем нескольких черных поясов. В этом мини-уроке он познакомит зрителей с одним из вариантов бросков – уде киме наге (уде – часть руки, ки – энергия, ме – глаза). Способ применим, если противник захватывает руку. Прибегая к уде киме наге, следует думать о победе над собой и ситуацией в целом, не концентрируясь на захвате.
Занятие А. Кима
Ключевое отличие от других видов единоборств – ориентированность на преобразование силы противника в его слабость. Здесь молодость и физическое развитие отступают на второй план, уступая первенство точности и своевременности исполнения. Инструктор Александр Ким и его коллега Тимур продемонстрируют три разновидности контроля – иккё (прижатие руки), никё (вращение предплечья), санкё (выкручивание предплечья). Александр разберет тонкости, пояснит необходимость разрабатывать кисть, тренируясь с мечом, упомянет распространенную ошибку новичков.
Выступление Морихиро Сайто
Морихиро Сайто — выдающийся мастер, ближайший ученик и помощник Морихея Уэсиба, обучавшийся у него на протяжении 56 лет, с 1946 года. После смерти основателя возглавил додзё, снимал обучающие фильмы, писал книги. На второй будо-конференции в Токио в 1986 год Морихиро Сайто рассказал и показал отличие техник, описанных в книге Морихея Уэсиба, выпущенной до войны, и их усовершенствованных версий, практикуемых учениками после войны. Сенсей объяснит причину изменений, покажет исполнение, объяснит, почему не нужно прикладывать физических усилий. Запись переведена на русский язык.
Занятие с Александром
Запись онлайн-занятия, состоящего из разминочного комплекса, включающего настройку, упражнения, помогающие прочувствовать физический и энергетический центр тяжести, прокачать сердечно-сосудистую систему, растянуть все группы мышц, разработать суставы. Ученики изучат правила перемещения ног, сделают несколько упражнений на наработку мышц (отжимания, подъем туловища из положения лежа). Урок провел Александр Андрейчук — обладатель 4 дана Айкикай, являющийся вице-президентом Ukrainian Aikikai Aikido Federation, руководителем All Ukrainian Childrens School of Aikido.
Атеми
Atemi в Будо (традиционные японские боевые искусства) означало удары по болевым точкам, вызывающие потерю сознания, смерть. В айкидо целью использования не является ранение или сломанная кость. Тактика применяется для управления движением врага, нарушения его сосредоточенности, остановки нападения, воздействуя на болевые точки, используя для воздействия все тело, а не только руку. В этом семинаре речь пойдет о способах удара, их отработке, вариантах использования, взаимосвязи техники бросков и атеми. Семинар провел Дмитрий Черняев, обладатель 4 дана, создатель клуба «СЭЙМЭЙ».
Уекеми
От того, насколько хорошо удалось овладеть падением, зависит здоровье и благополучие воина. Иероглиф «Укеми» переводится «падать и катиться». Под этим понятием подразумевается защита себя от удара о землю, путем сохранения контроля над телом. Для непринужденного выполнения необходимы годы тренировок, направленные на искоренение страха, умение контролировать тело. Основатель клуба «СЭЙМЭЙ». Дмитрий Черняев провел семинар по методике обучения укеми. Просмотр записи поможет узнать принципы и тонкости методов падения, правильное их выполнение, понять ошибки, выделить акценты, на которые следует обращать внимание.
Ирими
Учебный фильм с американским преподавателем Хироси Икеда, обладателем 7 дана, основателем додзё при организации Saotome's ASU в Колорадо. Хироси Икеда демонстрирует ирими – закон, извлеченный О-сенсеем из досконального изучения метода владения мечом. Пользуясь им, удается достигнуть вхождения в зону соперника, произвести атаку, перенося на врага им же приложенную силу. Комментарии диктора на английском, но демонстрация дается в естественном и замедленном темпе – все ясно без слов. Видео пригодится людям, уже занимающимся некоторое время, имеющим представление о базовых движениях.
Aikido — наука жизни, учение о морали, воспитании духа, поиске себя. Суть кроется в названии: Ai – гармония, Ki – духовная энергия, Do – путь. Переводится как «путь в гармонии с внутренней энергией». Это дорога длиною в жизнь, она ведет к достижению сатори – медитативного состояния в дзен, внутреннего переживания опыта постижения истинной природы человека. Ключевое правило: партнеры совершенствуют друг друга, а не соперничают. Человек, совершенствующий только себя, никогда не достигнет истинного мастерства, не познает сатори.
Смотрите также:
26 октября 2022