Уроки баночного массажа для начинающих: бесплатные видео для домашнего обучения
Баночный массаж признан одной из самых действенных мер по уходу за телом. Присосавшиеся к телу стеклянные емкости запускают активные биологические процессы в глубоких слоях дермы и оказывают существенное целительное местное действие и для всего организма в целом. Практика насчитывает несколько тысячелетий и наиболее распространена в китайской медицине.
Популярная терапевтическая и косметическая процедура вполне осуществима самостоятельно с помощью специальных медицинских банок для массажа в домашних условиях.
В чем суть
Суть процедуры основана на получении термохимического и рефлекторного воздействия с помощью вакуума. Разряженный воздух в емкостях взаимодействует с глубокими слоями дермы и запускает ряд оздоровительных процессов:
- усиливает кровоснабжение прорабатываемой зоны,
- ускоряет течение лимфы,
- укрепляет и восстанавливает ткани и мускулы,
- улучшает клеточный метаболизм,
- повышает степень проникновения лечебных кремов и мазей (питательных, жиросжигающих, противовоспалительных).
Терапевтический эффект
Сеанс будет полезен при нарушенном обмене веществ, болях в пояснице, шее или плечевом поясе. Регулярные сеансы благотворно влияют на организм, оказывая целебное действие по многим направлениям:
- укрепляют мышечный аппарат,
- нормализуют лимфодренаж и активируют кровообращение в тканях,
- обезболивают при миозитах и невралгиях, артрозе и радикулите, остеохондрозе,
- восстанавливают сниженную из=за компрессии нервов чувствительность тканей,
- стабилизируют вегетососудистую систему за счет раздражения периферических нервных рецепторов,
- успокаивающе действуют на нервную систему,
- снижают воспаление при инфекционных заболеваниях (простуды, бронхит, трахеит).
Косметический эффект
Врачи рекомендуют баночную терапию при разных степенях ожирения, проявлениях целлюлита, наличии шрамов, растяжек и атоничной (дряблой) кожи. Благодаря нормализации работы сальных и потовых желез, косметический массаж способствует улучшению цвета и тургора кожи, придает ухоженный вид. Активизация обменных процессов дает почти моментальное избавление от отеков и жировых отложений. Приятный бонус – вывод токсинов и шлаков из пор. Банки имеют мощное корректирующее действие на фигуру: избавляют от лишнего веса и локального ожирения, сводят к нулю синдром «апельсиновой корки» при целлюлите, возвращают тонус и упругость лицу и телу.
Противопоказания
После сеанса на теле обычно остаются следы, которые в восточной медицине называют следами ша (токсинов). Синяки бывают разного цвета (от красного до черного), по которому можно диагностировать нарушения в работе органов. Не рекомендуется массировать области сердца, почек, подколенные ямки и подмышки, паховую зону, позвоночник. Абсолютными противопоказаниями являются болезни крови и сосудов (тромбоз, тромбофлебит, варикоз, кровоточивость), наличие опухолей, больших родинок, воспалений кожи, аллергических реакций, болезни сердца (гипертония сердечная недостаточность). Лучше избегать воздействия при высокой температуре, первое время после перенесенных операций и общей слабости.
Правильная техника
Сеанс начинается с очистки и разогрева обрабатываемой зоны. Сначала применяют ручной метод растирания. После следует нанести желаемое масло, массажный крем или мазь. Банку присасывают к телу, исключая болевые ощущения, и начинают водить, прорабатывая всю желаемую область. В конце можно оставить присосавшиеся баночки на несколько минут, укрыв полотенцем. После снятия кожу протирают влажными антисептическими салфетками.
Как выбрать массажные банки
Вариантов гаджета несколько. Бывают простые стеклянные, использование которых предполагает предварительный разогрев зажигалкой или свечкой для создания вакуума внутри. Более современные аналоги – с силиконовыми помпами, пластиковыми насосами или полностью силиконовые – более удобны в использовании. Такие варианты позволяют регулировать степень присасывания. В наборах бывают разные диаметры и любое количество единиц. Выбор зависит от вариантов использования. Для спины лучше приобретать большое количество (12 – 24) одинакового диаметра. Для самостоятельного антицеллюлитного достаточно одной – двух большого или среднего формата. Для лица нужны средние и мелкие (4-5 видов), подходящие к разным зонам (подбородок, щеки, губы, лоб, веки).
Спина
Исконный вариант процедуры предполагает проработку спины. Восточная медицина считает здоровый позвоночник главным условием исцеления от любых недугов. От центральной оси ко всем органам отходят сотни нервных волокон. При накопившихся мышечных зажимах и спазмах, отложениях продуктов распада адекватная работа нервов блокируется, вызывая неполадки в органах. Восстановив здоровье спины, можно автоматически избавиться от многих начинающихся или хронических болезней.
Лицо
Зона, наиболее часто подвергаемая красавицами разного рода испытаниям. Ежедневные кремы и тоники, регулярные маски, пилинги и скрабы, уколы красоты, аппаратные очистки и воздействия, фэйс-массажи и гимнастики для лица. В последнее время к списку популярных моционов добавился и баночный вакуум. Работать с лицом необходимо деликатно, иначе можно оставить синяки, растянуть кожу и усугубить проблемы с морщинами.
Руки
Полные руки обычно трудно поддаются похудению. Зона предплечья представляет так называемые «жировые депо», где организм хранит ресурс «на черный день». Даже после усиленных тренировок на выросших мышцах может оставаться внушительная жировая прослойка. Ускорить процесс жиросжигания можно применив древнекитайский метод. Сеансы помогают привести в тонус, разгладить и подтянуть дряблую кожу.
Бедра и ягодицы
Верхняя часть ног и ягодицы – любимое место для целлюлитных бугорков. В зависимости от генетики, образа жизни и состояния здоровья дефект в разной мере проявляется у дам любого веса и возраста. Главные враги целлюлита – стройность, диетическая еда, правильный питьевой режим и физическое воздействие в виде тренировок и интенсивных растираний. Массажисты предлагают массу вариантов проработать проблемные места: вручную, аппаратными методами, с помощью скребков, палок и других гаджетов. В том числе банок.
Живот
Миллионы женщин втягивают и прячут выпуклый животик под мешковатыми нарядами, мечтая забыть о лишних сантиметрах в талии. Курс вакуумной терапии в комплекте с физическими упражнениями и правильным питанием дает потрясающие результаты. Ненавистные складки на боках и под пупком разглаживаются и тают, как снег весной.
Баночный массаж помогает людям с пониженным иммунитетом, при частых простудах. Еще одна веская причина попробовать вакуумную терапию – сидячий образ жизни, способствующий застойным явлениям в организме. Метод позволяет пробудить спящие капилляры и почувствовать облегчение после двух-трех раз. Для наибольшей пользы следует сделать курс из 10-14 процедур.
Смотрите также:
3 ноября 2022